LA methode STOTT pilates®

PRINCIPES DE BASE
Il y a Cinq Principes de base qui constituent le fondement de STOTT PILATES® et sont la clé pour l'exécution sécuritaire et efficace des exercices. Ils vous montrent comment respirer de façon appropriée et positionner votre corps pendant les exercices. Ces principes vous rendront plus conscients de votre ‘centre’ et vous aideront à obtenir de meilleurs résultats de votre séance d'entraînement.

La méthode pilates repose sur le renforcement, l’allongement et la tonicité des muscles, ainsi que sur l’amélioration de la posture, de la souplesse et de l’équilibre, et la bonne utilisation de la respiration, ce qui en fait une méthode unique.
L’intérêt de la méthode Pilates est qu’une fois que vous en maîtriserez les exercices, vous pourrez utiliser la technique dans d’autres aspects de votre vie : non seulement elle vous rend plus fort, mais elle vous apprend à être conscient de votre corps et comment vous l’utiliser.