LES COURS SUR TAPIS

Cours d'une heure
Une séance est composée de nombreux exercices extrêmement précis qui s'enchaînent sans hâte dans une grande concentration et avec une totale maîtrise des mouvements. Les mouvements sont répétés peu de fois afin de privilégier la qualité.
L'efficacité de la méthode est atteinte grâce à la qualité de l'exécution.

On allie :
- travail musculaire en profondeur
- mobilisation articulaire
- étirements
- respiration adaptée

La difficulté du cours peut-être augmentée en utilisant du petit matériel tel que : gros ou petit ballon, foam roller, cercle, disc...